如何设置警示和通知

警示是 AlcoLog 在饮酒记录期间主动提醒你的那部分功能，涵盖节奏、喝水、激励推送、自动结束饮酒记录以及饮酒量上限。本教程带你了解在哪里找到它们、每一项的作用，以及哪些免费、哪些属于 Premium。

# 第1步：打开“通知”标签页

轻点底部导航栏中的通知标签页。这个界面从上到下分为六个部分：通知的工作方式信息卡片、记录提醒、喝水提醒、激励提醒、自动结束和饮酒量通知。

每个部分都有一个总开关，以及一个或多个子设置（间隔、上限）。关闭某个部分，它的规则会完全暂停；打开后，就由子设置决定具体行为。

# 第2步：设置基本提醒

记录提醒会在你有一段时间没有记录酒水时提醒你。选择一个间隔（15分钟、30分钟等），在饮酒记录进行期间，每过这个间隔，应用就会发出一条轻柔的通知。

喝水提醒对喝水做同样的事。选择一个间隔，或者切换到按杯数模式，改为每喝 N 杯提醒你一次。如果你想酒和水交替着喝，这有助于控制节奏。

激励提醒会在饮酒记录期间的随机时刻推送一条简短的正面信息，内容取自你的语录和激励语（参见添加激励语录和笔记）。

自动结束会在你一段时间没有活动（没有新的酒水，也没有操作应用）后自动结束饮酒记录，时长可以设置，默认是90分钟。如果你常常在夜晚结束时忘记轻点结束饮酒记录，这个功能很有用。

# 第3步：打开“饮酒量通知”

轻点“通知”标签页底部的饮酒量通知。你在这里设置上限，在饮酒记录中快要越过上限时，应用会发出警示。

可用的指标有四项：酒精单位、酒水、卡路里、花费。每一项都有自己的开关和上限输入框。酒精单位免费；酒水、卡路里和花费仅限 Premium。免费用户会看到这三项被锁定，并带有 Premium 标记。

下方的警示后提高上限设置决定越过上限后会发生什么。默认情况下，越过上限会把你的上限提高25%，这样下一次越过就是一条新的警示，而不是同一条警示重复触发。你可以在15%到100%之间以5%为步长任意选择，或者选0%，完全关闭自动提高。

# 第4步：设置你的酒精单位上限

轻点酒精单位这一行，会打开一个选择器。选一个你觉得单次饮酒记录不想越过的酒精单位数（英国指南：每周14个单位是长期上限；对大多数成年人来说，一次喝6到8个单位就算是一次大量饮酒）。

在饮酒记录进行期间越过这个上限时，你会收到一条通知。首页还会显示一个彩色表盘，直观呈现你相对于上限的进度；随着你记录酒水，它会逐渐填满，越过上限时变成红色。

同样的警示显示也会出现在小组件、实时活动和灵动岛上。你在这里设置的上限驱动着所有这些显示。

# 第5步：警示会在哪里出现

你在这个界面设置的警示会作用于多个位置，而不只是推送通知：

• 首页饮酒量仪表（“添加酒水”按钮上方的彩色表盘）
• 主屏幕和锁定屏幕上的 iOS 小组件
• 饮酒记录期间，灵动岛和锁定屏幕上的实时活动卡片
• Apple Watch 复杂功能，前提是你的表盘上配置了一个
• 越过上限时，iPhone 和 Watch 上的通知

其中大多数是被动的（你瞥一眼手机或表盘就能看到）。通知是主动的部分：它们会振动、发出提示音，需要轻点才能关闭。

这就是完整的警示流程。选好你想被提醒的内容，设置好上限，然后让它自己运行。如果你不想费心考虑，默认设置也很合理。

# 接下来

想要更温和的提醒方式，添加激励语录和笔记可以让你掌控激励提醒的内容。想自定义警示触发时的触感反馈，请参见自定义显示、触感反馈和饮酒记录控制。