每個人都會忘記記錄某個晚上。你到了酒吧,手機一直放在口袋裡,隔天早上才發現歷史記錄裡少了一整個晚上。
補記過去的飲酒記錄就是用來補上這個空缺的。所有人都能免費使用,而且你補上的飲酒記錄不是次等的項目:它和即時記錄的飲酒記錄一樣,有相同的時間軸、相同的總計,也用相同的方式計算 AlcoScore。
# 步驟 1. 從首頁開始
在沒有進行中的飲酒記錄時,在首頁輕點補記過去的飲酒記錄。
你不需要記得太多。大概的開始時間和喝過哪些酒,就足以讓這筆記錄有它的價值。
# 步驟 2. 設定飲酒記錄的開始時間
輕點飲酒記錄開始,在日曆上選擇日期和時間。這是其他一切的基準,所以大致設對就好,之後還可以微調。
飲酒記錄的結束時間會根據你的最後一杯自動算出,畫面會告訴你它設定的結果,例如晚上11:30 結束(最後一杯 + 30分鐘)。
# 步驟 3. 加入酒水
輕點 + 再新增酒水,一杯一杯加入,方式和進行中的飲酒記錄完全一樣:類型、份量、酒精濃度、花費。
在你加入第一杯之前,畫面會顯示還沒有酒水。輕點「新增酒水」來建立這次飲酒記錄。
每一杯都有自己的時間,這讓時間軸和飲酒速度的數字有意義,而不是全部擠在同一個時間點。
# 步驟 4. 修正任何弄錯的地方
輕點清單中的任一杯酒,就能修改它的類型、份量、花費或時間。畫面上也直接寫著:輕點任一杯酒,即可編輯類型、份量、花費或時間。
用移除拿掉不小心加錯的那一杯。
把某杯酒移到飲酒記錄的時間範圍之外時,App 會處理它,而不是直接拒絕。如果某個時間不再落在範圍內,AlcoLog 會主動提議幫你調整邊界,而不是默默把時間截掉。
# 步驟 5. 如果有服藥,把藥物也記下來
輕點藥物,為這次飲酒記錄記下一次服藥,並附上它自己的時間。
這對使用辛克萊療法(Sinclair Method)的人特別重要,因為服藥和第一杯酒之間的間隔正是這個方法的核心。補記的飲酒記錄記錄這段間隔的方式,和即時記錄完全相同。
# 步驟 6. 儲存
輕點儲存。這次飲酒記錄會出現在你的歷史記錄中,計入每週目標和連續記錄,評分方式也和其他飲酒記錄完全一樣。
如果你在儲存前就退出,AlcoLog 會提醒你你加入的酒水還沒有儲存,並提供繼續編輯或捨棄飲酒記錄兩個選項,這樣手指一滑也不會讓你白做工。
# 接下來
儲存後,它就和其他飲酒記錄一樣,所以查看你的飲酒歷史記錄的方式完全相同,它也會和其他資料一起計入你的 AlcoScore。
如果你發現自己常常需要補記,收藏可以讓每杯酒只要輕點一下就記好,而依地點自動開始飲酒記錄可以在下次替你開始記錄,讓你什麼都不必記得。