如果你戴著 Apple Watch，AlcoLog 在手錶上也能用：即時的飲酒記錄計時器、酒水記錄、水、藥物和警示，完全不用拿出手機。在戒酒模式中，手錶會顯示你的無酒精天數，以及幫你撐過飲酒衝動的呼吸畫面。本教學說明如何解鎖手錶 App、複雜功能、首頁畫面、記錄一杯酒、戒酒模式，以及同步如何運作。
# 步驟 1. 用 Premium 解鎖手錶 App
Apple Watch App、它的複雜功能、控制項和智慧型疊放小工具都屬於 Premium。沒有 Premium 時，手錶 App 會顯示需要 Premium，複雜功能、控制項和智慧型疊放小工具則會顯示 AlcoLog Premium。請在 iPhone 上設定最上方的訂閱方案區塊中訂閱；手錶一同步完成就會自動解鎖。同步 Premium 之後，即使 iPhone 不在身邊，手錶 App 也能繼續使用。
# 步驟 2. 加入複雜功能
長按你的錶面，輕點編輯，滑到複雜功能，然後選一個位置。捲動到 AlcoLog。共有 16 種複雜功能：
- 圓形： 酒精單位、酒水、卡路里、花費、AlcoScore 和戒酒天數
- 角落： 酒精單位邊角、酒水邊角、卡路里邊角、花費邊角、AlcoScore 邊角和戒酒邊角
- 矩形： 飲酒記錄摘要和戒酒週
- 內嵌： 飲酒記錄資訊和戒酒資訊
酒精單位、酒水、卡路里和花費的角落複雜功能在飲酒記錄進行中時顯示計時圓環，閒置時顯示每週總計。戒酒類的複雜功能會顯示你的無酒精天數、你的一週，以及你距離下一個里程碑還有多遠；在你於 iPhone App 中開啟戒酒模式之前，它們會顯示戒酒模式已關閉。
另外還有三個控制中心控制項（飲酒記錄、記錄喝水和再記一杯，後者會以你上一杯的酒水類型再記錄一杯），以及三個智慧型疊放小工具（飲酒記錄控制、記錄喝水和再記一杯）。記錄喝水和再記一杯每輕點一次，控制項上的計數就會加一，每次輕點會在你下次在手錶上開啟 AlcoLog 時計入你的飲酒記錄。屆時已超過 6 小時的輕點不會被執行，手錶 App 會以部分輕點未被執行告訴你有幾次。戒酒模式開啟時，控制項會顯示戒酒模式已開啟，智慧型疊放小工具會改為顯示你的戒酒模式進度，輕點時會開啟 App。輕點複雜功能，或從 App 列表開啟 AlcoLog，就能啟動手錶 App。
# 步驟 3. 看懂待機中的首頁
手錶 App 會在首頁開啟。沒有飲酒記錄在進行時，首頁會顯示一個變暗的 00:00:00 計時器、一個大大的開始飲酒記錄按鈕，以及下方的藥物和警示按鈕。（只有在 iPhone 的「警示」畫面設定為顯示藥物時，才會出現藥物按鈕。）
如果你最近結束了一段飲酒記錄，而且還能繼續它，按鈕下方會出現一個倒數（「…內可繼續」），顯示還剩多少時間可以繼續，此時輕點開始飲酒記錄會詢問繼續或重新開始？。再往下，上次飲酒記錄卡片會顯示你最近一段飲酒記錄的時間、總計和每小時長條圖。
從首頁往上捲動（轉動數位錶冠或滑動），可以來到 AlcoScore 頁面：你的分數、等級和一段簡短摘要。在你累積足夠的歷史記錄之前，它會顯示評分建立中。請參閱看懂你的 AlcoScore。
# 步驟 4. 開始飲酒記錄並記錄一杯酒
輕點開始飲酒記錄。首先會出現一則語錄或你的一則激勵語。它會在大約 5 秒後自動關閉；如果你碰觸它或用數位錶冠捲動它，它會一直開著，直到你輕點略過。之後首頁會切換成進行中的畫面：運轉中的計時器、一行統計（酒水、酒精單位、卡路里和花費）、記錄第一杯後出現的每小時時間軸，以及動作按鈕：
- + 新增會開啟完整的「新增酒水」流程。
- 帶有你上一杯酒水圖示的 +，一點就能再記錄一杯同樣的酒水。
- 💧 水會記錄一杯水。
- 藥物和警示，然後是最底部的結束飲酒記錄。如果自動結束是開啟的，下方會有一行字告訴你，閒置多久之後飲酒記錄會停止。
輕點 + 新增。新增酒水畫面最上方是你的收藏（如果你有的話；輕點其中一個就會立即記錄），接著是類型方格：啤酒與蘋果酒、葡萄酒與香檳、雞尾酒與利口酒和烈酒與硬蘇打。
輕點一個類型。下一個畫面會提供一般選項（例如標示為使用預設值的一般啤酒）、無酒精選項（例如標示為無酒精的 0% 啤酒），以及你在 iPhone 上記錄過的最近品牌（例如最近的啤酒）。選一個，再選一個容量，如有需要，在詳細資料畫面調整酒精濃度、卡路里或花費，然後輕點底部的記錄按鈕。畫面上會出現簡短的確認訊息，你的統計數字也會更新。
手錶上沒有搜尋功能，也沒有完整的酒水目錄。想記錄一個你之前沒喝過的品牌，請先在 iPhone 上記錄一次，之後它就會出現在手錶的最近清單中。想要真正一點就記錄，請建立你的收藏。
# 步驟 5. 藥物和警示
藥物會開啟藥物清單，和 iPhone 上的同樣八種：恢復補充品、GLP-1 受體促效劑、納曲酮（Naltrexone）、加巴噴丁（Gabapentin）、阿坎酸（Acamprosate）、雙硫侖（Disulfiram）、納美芬（Nalmefene）和托吡酯（Topiramate）。輕點一種藥物，就能記錄劑量（你可以選擇服用的時間）或設定服藥計時器。每種藥物也會顯示它的位置提醒是否開啟；這些是在 iPhone 上設定的。請參閱記錄藥物劑量。
警示會開啟記錄提醒、喝水提醒（依時間或依杯數）、激勵語警示和自動停止的開關卡片，接著是飲酒量警示，涵蓋卡路里、花費、酒水和酒精單位，各有自己的上限。這些和 iPhone 上是同一套設定，所以在任一裝置上的變更都會套用到兩者。位置警示區塊是唯讀的：位置觸發是在 iPhone 上管理。請參閱設定警示與通知。
# 步驟 6. 在手錶上使用戒酒模式
當你在 iPhone App 中開啟戒酒模式時，手錶也會跟著切換：沒有飲酒記錄，也沒有酒水記錄，首頁會變成你的戒酒模式畫面：
- 一個圓環，中間是你的無酒精天數。
- 以一排每日標記呈現的你的一週（在手錶上是唯讀的；簽到請在 iPhone 上進行）。
- 想喝，會開啟撐過去呼吸圓圈。輕點開始，再輕點暫停；當你輕點返回時，你花的時間會記錄到 iPhone 上的歷史記錄中，就和在手機上撐過的飲酒衝動一樣。
- 備註，會顯示你的激勵語和語錄，附有上一則和下一則。
從首頁往下捲動，會來到第三頁戒酒後已節省：你省下的金錢、卡路里和酒精單位。它需要你在 iPhone 上設定你平常的一週。AlcoScore 頁面仍然在首頁上方。關於戒酒模式的其他一切，請參閱使用戒酒模式。
# 步驟 7. 與 iPhone 同步
手錶和 iPhone 會自動保持一致。當你的 iPhone 可以連線時，你在手錶上做的任何事（開始或結束飲酒記錄、記錄一杯酒水、水或一次劑量、變更警示）都會立即傳送，幾秒內就會顯示在 iPhone 上，而 iPhone 上的變更也會傳回手錶。
如果你的 iPhone 不在範圍內，照常使用手錶就好。每個動作都會排入佇列，等兩者重新連線時再傳送。你不需要做任何額外的事。
# 接下來
如果你大多從手腕記錄，建立你的收藏清單能把你常喝的酒水放在手錶「新增酒水」畫面的最上方。關於 iPhone 本身的小工具和即時動態，請參閱使用小工具與即時動態。