AlcoLog 會把你的資料保存在你的 iPhone 上。iCloud 備份會把一份副本存到你自己 Apple 帳號的私人 iCloud 儲存空間，所以重新安裝或換新 iPhone，並不代表要從頭開始。它是快照，不是即時同步：每天會建立一份副本，你可以回復最近三份副本中的任何一份。
備份需要 Premium。回復則不需要：即使你的 Premium 到期，你仍然可以把備份拿回來。
# 步驟 1. 確認你需要什麼
- Premium，用於新的備份，不論是自動還是手動。
- 在 iPhone 上登入 iCloud。如果你沒有登入，備份卡片會顯示「請在「設定」App 中登入 iCloud，以備份 AlcoLog。」如果已登入 iCloud 但沒有回應，則會顯示「iCloud 暫時無法使用，請稍後再試。」
- 可用的 iCloud 儲存空間。 備份會佔用你自己的 iCloud 儲存方案。如果你的儲存空間已滿，卡片會顯示「你的 iCloud 儲存空間已滿，無法儲存備份。」
整個過程不需要 AlcoLog 登入或電子郵件。備份存放在你的 Apple 帳號中，這也是它唯一需要的帳號。
# 步驟 2. 開啟「iCloud 備份」卡片
前往設定 > 資料與隱私。iCloud 備份卡片位於匿名資料區塊下方、匯出資料上方。
這張卡片有三個部分：自動備份開關、一行告訴你上次備份時間的狀態文字，以及兩個按鈕：立即備份和回復。
# 步驟 3. 開啟自動備份
有 Premium 時，自動備份預設為開啟。保持開啟即可；如果你曾經關閉，請再把它打開。沒有 Premium 時，這個開關會顯示 PREMIUM 標籤，輕點它會開啟升級畫面。
自動備份會在你離開 App 時執行（切換到另一個 App 或回到主畫面），前提是距離上次備份已經過了至少 24 小時。所以在你開啟 AlcoLog 的任何一天，最多只會有一次自動備份，在你關閉 App 時建立。在你沒有開啟 App 的日子，什麼都不會改變，所以也不需要備份。
AlcoLog 會保留你最近三份備份。每一份新備份都會取代最舊的那一份。
# 步驟 4. 立即備份
任何時候想要一份新的副本，就輕點立即備份，例如在你刪除 App 或換新 iPhone 之前。進行中時，按鈕會顯示正在備份…；完成後，會顯示**✓ 已備份**幾秒鐘。手動備份也會計入保留的三份之中，所以它會取代你最舊的那一份。
如果備份失敗，原因會以紅字顯示在狀態文字下方，例如「無法連線至 iCloud。AlcoLog 會稍後重試。」
# 步驟 5. 查看你的上次備份
卡片上的狀態文字會顯示上次備份：，後面接著距離現在多久，例如「3 小時前」或「昨天」。如果你從未在這支 iPhone 上備份過，它會顯示尚無備份。
想查看 AlcoLog 保留的每一份備份，請輕點回復。清單會顯示每一份備份的日期和時間、包含多少筆飲酒記錄，以及建立它的 App 版本。輕點取消即可離開，不會做任何變更。
# 步驟 6. 重新安裝後或在新 iPhone 上回復
安裝 AlcoLog，確認 iPhone 以同一個 Apple 帳號登入 iCloud，然後開啟 App。如果 AlcoLog 找到備份，它會在初次設定之前，於歡迎回來畫面上提供回復。
- 輕點你想要的備份。最新的在最上方。
- 當畫面詢問要回復這個備份嗎？時，輕點回復確認。
- AlcoLog 會載入你的飲酒記錄、酒水、戒酒模式和設定，並略過初次設定，因為你的設定中已經完成了這一步。
如果你寧願從空白的 App 開始，請輕點重新開始並確認。你的 iCloud 備份會留在原處，之後你可以從設定 > 資料與隱私回復其中一份。不過，一旦新安裝的 App 開始每天備份，每一份新備份都會取代最舊的一份，所以請在幾天內做出決定。
如果你是用舊 iPhone 的備份設定新 iPhone，而 AlcoLog 開啟時已經有你所有的資料，你可以略過這個步驟。
如果 App 在首次啟動後的幾秒內無法連上 iCloud（在剛設定好的 iPhone 上，iCloud 常常還沒準備好），初次設定會照常進行，而 AlcoLog 會在你下次開啟 App 時再次詢問 iCloud。在回復提示處理完之前，不會執行任何自動備份，所以在這段期間，你的舊備份不會被覆蓋。
# 步驟 7. 從「設定」回復
你也可以隨時從設定 > 資料與隱私回復。請先結束任何正在進行的飲酒記錄：有飲酒記錄進行時，回復會呈灰色，卡片也會顯示「請先結束目前的飲酒記錄，再回復備份。」
- 輕點回復。從 iCloud 回復面板會列出你的備份，最新的在最前面。
- 輕點你想要的那一份。
- 閱讀警告「此裝置上現有的所有內容都將被取代，且無法復原。」，然後輕點回復。
回復會用備份取代 App 中的所有內容：在那份備份建立之後記錄的任何內容都會消失。如果你不確定，請先輕點立即備份，讓目前的狀態成為你的三份備份之一（請記得它會取代最舊的那一份）。
# 步驟 8. 了解備份包含和不包含哪些內容
包含： 你的飲酒記錄和酒水、戒酒模式（你的天數、晚間簽到和你撐過的飲酒衝動）、藥物劑量、收藏酒水、掃描過的產品，以及你的設定，例如你的目標、警示和顯示選項。
不包含：
- Apple Health 資料。 AlcoLog 會寫入 Apple Health，但從不把健康資料存進備份。你的健康資料由 Apple Health 自己保存。請參閱如何與 Apple Health 同步。
- 權限。 通知和 Apple Health 權限屬於每一支 iPhone。從重新安裝時的回復提示回復之後，如果你還沒回應過通知權限，AlcoLog 會詢問你；如果備份中的健康同步是開啟的，它也會請求 Apple Health 取用權限。
- 描述這一支 iPhone 的項目， 例如你選擇的 App 圖像，以及自動備份開關本身。
- 你的 Premium 購買項目。 Premium 屬於你的 Apple 帳號，而不是備份。在新 iPhone 上，請在設定中的 Premium 卡片上輕點回復購買項目。
如果備份是在飲酒記錄仍在進行時建立的，回復後的飲酒記錄會在它最後一杯酒水的時間結束，所以它不會以一個計時器已經跑了好幾天的進行中狀態回來。
# 步驟 9. 了解你的備份存放在哪裡
備份存放在你自己 Apple 帳號的私人 iCloud 資料庫中。AlcoLog 沒有為它們架設任何伺服器，從不接收它們，也無法讀取它們，所以也無法替你回復或救回它們。只有登入你 Apple 帳號的 iPhone 才看得到它們。
備份與同一個畫面上選用的匿名資料分享是分開的。關於匿名資料分享，請參閱如何管理資料與隱私設定。如果你想要一份可以閱讀或分享的副本，例如給醫師看的報告，請改用如何匯出你的資料。
# 步驟 10. 如果你的 Premium 到期
新的備份會停止：自動備份開關會顯示為關閉並附上 PREMIUM 標籤，立即備份則會開啟升級畫面。卡片會顯示「沒有 Premium 時，新的備份會暫停。你的備份會保留，仍可隨時回復。」
你現有的備份會留在你的 iCloud 中，而且沒有 Premium 時，回復仍然可以使用。
# 步驟 11. 管理或刪除你的備份
AlcoLog 在 App 內沒有刪除備份的按鈕。想查看它們使用了多少空間，或是刪除它們，請開啟 iPhone 的設定 App，輕點你的名字，再輕點 iCloud > 管理帳號儲存空間（在某些 iOS 版本中是儲存空間），然後選擇 AlcoLog。
在那裡刪除，會移除你 iCloud 中的所有 AlcoLog 備份。這不會影響你 iPhone 上 App 裡的資料；如果自動備份仍然開啟，下次到了該備份的時候，就會建立一份新的備份。想避免這種情況，請先關閉自動備份。