「歷史記錄」分頁讓你看到自己的飲酒習慣長期下來實際是什麼樣子，而不只是今晚。它把每月總覽、趨勢圖、日曆熱力圖和飲酒記錄清單，全部放進一個可以捲動的畫面。本教學說明每個部分呈現了什麼，以及它們之間如何互相對照。
# 步驟 1. 開啟「歷史記錄」分頁
輕點下方導覽列的歷史記錄分頁。畫面載入時，最上方的每月總覽輪播會以當月為中心。如果這是你的第一次飲酒記錄，你會看到「還沒有任何飲酒記錄。」；隨著你持續記錄，畫面的其他部分也會逐漸充實起來。
輪播下方依序排列著：趨勢圖、每日酒精單位日曆熱力圖，以及所有飲酒記錄清單。捲動頁面就能在它們之間移動。
# 步驟 2. 看懂每月總覽
輪播中每張卡片代表一個月。向左或向右滑動（或輕點月份標籤後出現的選擇器），就能逐月瀏覽任何有至少一筆飲酒記錄的月份。
每張卡片有五項統計：飲酒記錄數、杯數、酒精單位、卡路里和花費（以你的預設貨幣計算）。紅色的向上箭頭表示比上個月增加，綠色的向下箭頭表示比上個月減少。當每一項指標都有改善時，月份名稱旁邊會出現一個 🎊。
沒有資料的月份會顯示「-」佔位符號。輪播最早只能到你有飲酒記錄的最早月份，無法再往前捲動。
# 步驟 3. 觀察趨勢圖
趨勢區塊是一張折線圖，附有兩個選擇器：一個選指標（📅 飲酒記錄、🍻 杯數、μ 酒精單位、🔥 卡路里、💰 花費），一個選範圍（1個月、3個月、6個月、1年、全部）。
實線是每個期間的實際數值；虛線是移動平均，讓你不受雜訊干擾，就能看出自己的趨勢是上升還是下降。
輕點圖表，會跳出一個旋轉成橫向的全螢幕畫面，讓你用寬螢幕檢視同一張圖。再輕點一次即可關閉。在 1個月 範圍中，你也可以在頁面內的圖表上左右滑動，不必離開頁面就能切換月份。
# 步驟 4. 看懂日曆熱力圖
每日酒精單位熱力圖會顯示一個月的每一天，並依當天攝取的酒精單位上色。顏色越淺的格子代表喝得越少，越深代表喝得越多。沒有喝酒的日子則是空白。
戒酒日會顯示一個 🏆 獎盃和連續天數（例如 🏆 ⭐5 代表連續第5天沒喝酒）。你的最佳連續記錄會顯示在日曆下方的圖例中。
輕點任何喝得較多的日子，頁面會把下方的所有飲酒記錄清單捲動到那一天。輕點有獎盃的戒酒日，可以切換這一天是否計入你的連續記錄（如果你忘了記錄某次飲酒記錄，導致那天被誤標為戒酒日，這就很方便）。
# 步驟 5. 深入查看一筆飲酒記錄
頁面最下方的所有飲酒記錄清單，會列出你記錄過的每一筆飲酒記錄，最新的排在最前面。每張卡片都會顯示日期、時間範圍、總時長，以及標準的統計列：杯數、酒精單位、卡路里、花費。
輕點卡片上的箭頭即可展開。飲酒記錄時間軸（也就是飲酒記錄進行時你在首頁看到的同一張圖表）會和一份可編輯的酒水清單一起顯示。輕點某杯酒的鉛筆圖示即可編輯；輕點 X 即可刪除。飲酒記錄的總計會立刻重新計算。
要刪除整筆飲酒記錄，把它的卡片向左滑動，再確認提示即可。被刪除的飲酒記錄會從每月總覽、趨勢圖和熱力圖中移除。
這就是完整的全貌：輪播告訴你這個月的狀況，趨勢圖告訴你走向，熱力圖告訴你節奏，清單則給你細節。
# 接下來
「歷史記錄」是描述性的檢視；看懂你的 AlcoScore 則是分析性的檢視。兩者用不同的角度，呈現同一份資料。