如何與 Apple Health 同步

AlcoLog 可以在每段飲酒記錄結束後，把你的酒水資料寫入 Apple Health。本教學說明如何啟用同步、確切會寫入哪些資料、如何確認它正常運作，以及它的界線在哪裡。這個同步是單向的：AlcoLog 可以寫入「健康」App，但不能從中讀取。Apple Health 同步在每一種方案中都是免費的。你的其他健康資料都只留在「健康」App 裡。

# 步驟 1. 開啟 Apple Health 區塊

輕點設定分頁，捲動到 Apple Health 區塊，它就在資料與隱私的上方。第一次進來時，與健康 App 同步開關是關閉的。

# 步驟 2. 打開開關

輕點與健康 App 同步開關。iOS 會顯示它內建的 Apple Health 權限畫面，詢問 AlcoLog 可以存取哪些類別。會請求四個類別，全部僅限寫入：

• 酒精飲料
• 膳食熱量
• 水
• 心理狀態（只用於戒酒模式簽到時的心情）

輕點最上方的全部開啟，或逐項開啟。不會請求任何讀取權限。AlcoLog 對「健康」存取權限的說明也這樣寫：「AlcoLog 不會讀取你的健康資料，只會將你選擇分享的項目儲存到『健康』App。」AlcoLog 無法拿回任何資料；只有寫入會通過。

授予權限之後，開關會保持開啟。從現在起，每段飲酒記錄結束時，不論是你輕點結束飲酒記錄，還是它自動停止，都會把它的酒水寫入「健康」App。之後你從歷史記錄在已結束的飲酒記錄中新增的酒水，也會被寫入。

一個開關涵蓋兩種模式：如果你允許了心理狀態，在這裡開啟 Apple Health，也會一併開啟戒酒模式的簽到心情，所以之後切換模式時，Apple Health 永遠不會只開一半。如果 AlcoLog 沒有寫入權限，這個區塊會顯示「AlcoLog 沒有寫入 Apple Health 的權限」，直到你在「健康」App 中允許為止。

# 步驟 3. 閱讀說明

開關打開後，這個區塊中會出現一列我們會寫入 Apple Health 的內容。輕點它展開清單。它會確切說明哪些資料會傳過去：

• 酒精飲料：每一杯都會依其酒精量，以你所在國家的標準杯記錄（在英國，就是 AlcoLog 顯示的同一套英國酒精單位），所以一品脫和一小杯烈酒的計算方式不同。只有酒精濃度 0.5% 以上的酒水才會計入；無酒精飲料和水不會計入。它會顯示在「健康」App 的「營養」中。
• 酒水卡路里：每一杯的卡路里都會計入你的飲食熱量攝取（Apple 的膳食熱量），包括無酒精飲料的卡路里。
• 水：你用水按鈕記錄的所有容量，包括無酒精飲料，都會計入你的喝水量。
• 心理狀態：在戒酒模式中，來自每晚簽到的心情。它會顯示在「健康」App 的「心理健康」項目下。
• 我們不寫入的資料：AlcoLog 只會寫入上述資料，不會從 Apple Health 讀取任何資料。不會存取心率、步數、睡眠或其他健康資料。

沒有任何資料會從「健康」App 流回 AlcoLog；同步完全是單向往外的。

# 步驟 4. 你的簽到心情如何寫入

如果你使用戒酒模式，每一次晚間簽到都會成為一筆心理狀態項目，屬於 Apple 所說的每日心情。你的五種簽到表情對應 Apple 的愉快程度量表：很糟在「非常不愉快」那一端，普通在「中性」，很棒在「非常愉快」那一端，低落和不錯則介於兩者之間。AlcoLog 只會寫入心情，不附加任何額外的標籤或關聯。

今天的簽到會以你簽到的時間記錄；較早日子的簽到則記錄為那一天的 21:00。編輯簽到會取代它原本的項目，而不是再新增一筆。

你可以在設定 > App 模式中，用心情寫入 Apple Health開關單獨開啟或關閉心情（戒酒模式開啟時才會顯示）。在那裡開啟它，也會同步你記錄的任何酒水，就和在追蹤模式中一樣。只有在與「健康」App 同步也開啟時，心情才會寫入；所以在設定中關閉這個開關，心情也會停止寫入。

# 步驟 5. 確認它正常運作

在 iPhone 上開啟 Apple 的健康 App。輕點底部的瀏覽，再輕點營養。捲動到酒精飲料、膳食熱量或水。戒酒模式的簽到心情則在心理健康下的心理狀態中。

在 AlcoLog 中結束下一段飲酒記錄之後，重新整理其中任一個畫面。飲酒記錄中的每杯酒水都會顯示為一筆獨立的項目，時間戳記是你記錄它的時間。數量是那杯酒水以標準杯計算的酒精量，所以可能是小數（在英國，一品脫 5% 的啤酒算作 2.8）。每筆項目的來源都會顯示為 AlcoLog。

如果什麼都沒出現：檢查 AlcoLog 裡的開關是否還開著，以及在「健康」App 的分享設定中，AlcoLog 是否仍對每個類別都有寫入權限。權限偶爾會在 iOS 更新後掉失，需要重新授予。

# 步驟 6. 界線

Apple Health 同步是單向的，這是刻意的設計。AlcoLog 不需要你的心率、睡眠階段或體能訓練資料；把它們納入並不會改變 AlcoScore 衡量的內容，反而會讓我們承擔比我們想要的大得多的隱私風險。

當你在 AlcoLog 中刪除一杯酒水或一段飲酒記錄時，它在「健康」App 中的項目也會一併移除；而在已結束的飲酒記錄中編輯一杯酒水，會重新寫入它在「健康」App 中的項目。由舊版 AlcoLog 寫入的項目，會一直留在「健康」App 裡，直到你在那裡刪除為止。反過來則不成立：在「健康」App 裡刪除一筆項目（輕點它，向左滑，刪除），那杯酒水仍會留在你的 AlcoLog 飲酒記錄歷史中。想從兩邊都移除一杯酒水，請在 AlcoLog 中刪除它（請參閱編輯或刪除）。

這就是完整的同步功能。一個開關、僅限寫入的權限、四個類別：酒精飲料、膳食熱量、水和心理狀態。

# 接下來

其他與隱私相關的設定（匯出、匿名資料、全部刪除），請參閱管理資料與隱私。想自訂 AlcoLog 本身的外觀，請參閱顯示與觸覺回饋。