AlcoLog 不用開啟 App，就能把你的飲酒記錄放到 iPhone 上：主畫面上的小工具、鎖定畫面上的小型小工具，以及一個在鎖定畫面和動態島上追蹤進行中飲酒記錄的即時動態。本指南說明如何加入每一種、每個小工具顯示什麼、哪些需要 Premium，以及如何控制即時動態。Apple Watch 的小工具有自己的指南：如何在 Apple Watch 上使用 AlcoLog。
# 步驟 1. 把小工具加到主畫面
- 按住主畫面的空白處，直到 App 開始晃動。
- 輕點上方角落的編輯，再輕點加入小工具。
- 搜尋 AlcoLog，或捲動清單並輕點它。
- 滑動瀏覽 AlcoLog 的小工具。每個小工具都會顯示名稱和一行說明，有些還提供不止一種尺寸。
- 輕點加入小工具，把它拖到你想要的位置，然後輕點完成。
飲酒記錄控制是小工具庫中的第一個 AlcoLog 小工具。它是一個小型小工具，上面有一個開始飲酒記錄按鈕；飲酒記錄開始後，按鈕會變成結束飲酒記錄（並顯示即時的進行中計時器）。輕點它會開啟 AlcoLog，並替你開始或結束飲酒記錄。如果你幾分鐘前才結束一筆飲酒記錄，而且還在可繼續時間內，開始飲酒記錄會繼續那筆飲酒記錄，而不是開始一筆新的。
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# 步驟 2. 挑選你想要的小工具
以下每個小工具都以你在小工具庫中看到的名稱列出。大多數小工具會隨著你的記錄更新，所以不用開啟 App，飲酒記錄的數字也會保持最新。輕點小工具會在最相關的畫面開啟 AlcoLog。
免費
- 飲酒記錄控制（小型）：從主畫面開始或結束飲酒記錄。
- 飲酒記錄追蹤（小型）：即時的飲酒記錄統計，附酒水標籤和每週進度。
- AlcoScore（小型）：你 28 天的 AlcoScore，附等級和趨勢。
- 每週總覽（小型）：以圓形量表顯示本週酒精單位與你上限的比較。
- 你的激勵語（小型）：你的其中一則激勵語，每天早上 6 點更新。如果你有不止一則激勵語，輕點小工具上的下一則激勵語，不用開啟 App 就能看到下一則。請先參考如何新增激勵語錄與備註加入激勵語。
- 飲酒記錄儀表板（中型）：酒精單位、酒水、卡路里、花費，以及一條每週進度列。
- 每週摘要（中型）：7 天長條圖，附酒水細目和進度。
- 完整飲酒記錄（大型）：完整的飲酒記錄儀表板，附 AlcoScore、連續記錄和每週進度。
- 每週熱力圖（大型）：逐日細目，附酒水標籤、卡路里和 AlcoScore。
Premium
- 快速新增（小型）：新增酒水會開啟 AlcoLog 讓你新增一杯酒水，再一杯則會記錄一杯和你上一杯同類型的酒水。
- 收藏（小型）：你的 3 個收藏酒水加上水。另外還有一個中型的收藏，提供 5 個收藏加上水。
- 收藏快速新增（中型）：一點就能記錄你的 4 個收藏酒水。
- 戒酒連續記錄（小型）：沒有喝酒的天數，以及你距離個人最佳紀錄的進度。
- 飲酒杯數、飲酒記錄卡路里、飲酒記錄花費（小型）：各顯示一個飲酒記錄數字，附細目或每杯平均。
- 洞察 Mini（小型）：一眼看到你的亮點和痛點。
- AlcoScore + 洞察（中型）：評分環，附對你幫助最大和傷害最大的洞察。
- 飲酒記錄 + 評分（中型）：左邊是進行中的飲酒記錄，右邊是 AlcoScore 評分環。
- 支出追蹤（中型）：依酒水類型細分的花費。
- AlcoScore 儀表板（大型）：完整的 AlcoScore，附全部 6 個面向的長條和洞察。
- 洞察動態（大型）：亮點、痛點、一則激勵語錄，以及你的連續記錄。
在免費方案中，你仍然可以放置 Premium 小工具。它會以模糊的樣子顯示在鎖頭後方，附上 PREMIUM 標籤和在 AlcoLog 中升級，一升級就會解鎖。
輕點快速新增、收藏或收藏快速新增上的酒水按鈕，會開啟 AlcoLog 並立即記錄這杯酒水；如果沒有飲酒記錄在進行，會先開始一筆。首頁上會出現一則簡短的已透過小工具新增酒水確認訊息。這杯酒水會以該類型（啤酒、葡萄酒、雞尾酒、烈酒或水）的標準酒水、以你所在地區的一般容量記錄，所以如果你的收藏酒水容量或酒精濃度不同，請在飲酒記錄中檢查一下。想修改的話，請參閱如何編輯或刪除酒水或飲酒記錄。
# 步驟 3. 加入戒酒模式小工具
如果你使用戒酒模式，有三個小工具是為它設計的，而且三個都是免費的：
- 戒酒天數（鎖定畫面，矩形）：你的無酒精天數，以及你最近七天。
- 戒酒進度（中型）：你的無酒精天數、一個里程碑圓環，以及你最近七天。
- 戒酒儀表板（大型）：天數、顯示距離下一個里程碑還有多久的圓環、你的一週，以及你戒酒以來已節省的成果。
戒酒模式關閉時，這些小工具會顯示在 AlcoLog 中開啟戒酒模式。。戒酒模式開啟時，其他小工具上的飲酒記錄按鈕（開始飲酒記錄、結束飲酒記錄和酒水按鈕）只會開啟 AlcoLog 的首頁，因為在戒酒模式中，酒水記錄功能是暫停的。
# 步驟 4. 加入鎖定畫面小工具
- 喚醒你的 iPhone，然後按住鎖定畫面並輕點自訂。
- 選擇鎖定畫面，然後輕點時鐘下方的小工具區域（或是時鐘上方那一行，用於單行小工具）。
- 在清單中找到 AlcoLog，輕點一個小工具加入。完成後輕點完成。
AlcoLog 的鎖定畫面小工具全部免費：
- 酒精單位量表和卡路里量表（圓形）：以圓環顯示這次飲酒記錄的酒精單位或卡路里，沒有飲酒記錄進行時會變暗。
- 每週量表（圓形）：本週酒精單位與建議上限的比較。
- AlcoScore（圓形）：以圓環顯示你 28 天的 AlcoScore。
- 飲酒記錄摘要（矩形）：酒精單位、酒水、卡路里和計時器，集中在一條橫列中。
- 飲酒記錄資訊（內嵌，時鐘上方）：一行文字，顯示酒精單位、酒水和卡路里。
- 戒酒天數（矩形）：請參閱步驟 3。
# 步驟 5. 用即時動態追蹤飲酒記錄
飲酒記錄開始時，即時動態會自動啟動，不論你是在 App 中輕點開始飲酒記錄、使用「飲酒記錄控制」小工具、從小工具記錄，還是在已儲存的地點自動開始飲酒記錄（如果這發生在 AlcoLog 位於背景時，即時動態會在你下次開啟 App 時出現）。飲酒記錄一結束，它就會結束並消失。它是免費的。
- 鎖定畫面： 一條橫幅，顯示 AlcoLog 圖像、進行中的飲酒記錄計時器、酒精單位、卡路里、酒水（每種酒水類型各有一個標籤）和花費，外加兩條追蹤線。
- 動態島（精簡）： 左邊是 AlcoLog 圖像，右邊是一個數字。在免費方案中，這個數字是你的酒精單位。
- 動態島（展開）： 按住動態島，就能看到計時器、完整統計和兩條追蹤線，和鎖定畫面橫幅相同。
輕點即時動態或動態島，就能直接回到你的飲酒記錄。
在免費方案中，兩條追蹤線是記錄（你的記錄提醒）和水（你的喝水提醒）。每一條都會隨著倒數到下一次提醒而填滿。某項提醒沒有設定時，那一條會顯示關閉並保持暗色；請參考如何設定警示與通知開啟提醒。
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# 步驟 6. 自訂即時動態（Premium）
輕點設定分頁，再輕點顯示與觸覺回饋，然後捲動到動態島與即時動態。最上方的預覽會顯示你的選擇看起來如何。有 Premium 時，你可以變更：
- 顯示即時資訊： 關閉它，即時動態和動態島就完全不會出現。在免費方案中，這一列顯示為停用即時資訊並且是鎖定的，所以飲酒記錄進行時，即時動態一定會執行。
- 精簡指標： 精簡動態島中的數字：酒精單位、酒水、卡路里或花費。
- 即時動態第 1 行和即時動態第 2 行： 每條追蹤線顯示的內容：酒精單位、酒水、卡路里、花費、水或記錄。酒精單位、酒水、卡路里或花費的追蹤線會隨著你喝酒而填滿。設有警示時，它會停在你的上限，並在你接近時提醒你；沒有警示時，它會持續計算，並在末端淡出，而不是停住。
同一個畫面上還有一個外觀區塊，可以把小工具設為跟隨系統、深色或淺色，與 App 本身分開設定。關於這個畫面的更多內容，請參閱如何自訂顯示、觸覺回饋與飲酒記錄控制。
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# 步驟 7. 如果即時動態沒有出現
只有在 iOS 允許時，AlcoLog 才能顯示即時動態。如果你為 AlcoLog 關閉了即時動態，或是拒絕了它：
- 開啟 iPhone 的設定 App，往下捲動到 App，然後輕點 AlcoLog（在較舊的 iOS 版本中，AlcoLog 位於「設定」的主清單中）。
- 開啟即時動態。
- 開啟 AlcoLog。如果有飲酒記錄正在進行，即時動態會立刻出現；否則，它會在你開始下一筆飲酒記錄時出現。
如果它仍然沒有出現，而你有 Premium，請確認設定 > 顯示與觸覺回饋中的顯示即時資訊是開啟的。
AlcoLog 不會加入任何控制中心的控制項。想不開啟 App 就開始或結束飲酒記錄，請使用飲酒記錄控制小工具。