如何設定警示與通知

警示是 AlcoLog 在飲酒記錄進行中會主動提醒你的部分。它涵蓋喝酒的節奏、喝水、勵志小提醒、自動結束飲酒記錄，以及飲酒量的門檻。本教學說明在哪裡找到它們、每一項的作用，以及哪些是免費的、哪些需要 Premium。

# 步驟 1. 開啟「通知」分頁

輕點底部導覽列的通知分頁。這個畫面由上到下有六個區塊：警示如何運作說明卡片、記錄提醒、喝水提醒、勵志提醒、自動結束，以及飲酒量通知。

每個區塊都有一個總開關，以及一個或多個細項設定（間隔、門檻）。關閉一個區塊，它的規則就會完全暫停；打開它，就由細項設定決定它怎麼運作。

# 步驟 2. 設定基本警示

記錄提醒會在你一段時間沒有記錄酒水時提醒你。選一個間隔（15分鐘、30分鐘等等），在飲酒記錄進行中，每過了這段間隔，App 就會發出一則溫和的通知。

喝水提醒對喝水做同樣的事。選一個間隔，或改成依杯數提醒，每喝 N 杯就提醒你一次。如果你想一杯酒一杯水交替著喝，這對控制節奏很有用。

勵志提醒會在飲酒記錄進行中的隨機時間點，送出一則簡短的正面訊息，內容取自你的語錄和激勵語（請參閱新增激勵語錄與激勵語）。

自動結束會在你閒置（沒有新增酒水，也沒有操作 App）超過可自訂的門檻時，自動結束飲酒記錄，預設是90分鐘。如果你常常在晚上結束時忘了輕點結束飲酒記錄，這很有用。

# 步驟 3. 開啟「飲酒量通知」

輕點「通知」分頁最下方的飲酒量通知。你可以在這裡設定門檻，當你在飲酒記錄中快要超過時，App 就會發出警示。

共有四項指標：酒精單位、酒水、卡路里、花費。每一項都有自己的開關和門檻設定。酒精單位是免費的，酒水、卡路里和花費只限 Premium。免費使用者會看到這三項被鎖住，並帶有 Premium 標記。

下方的警示後提高上限設定，決定你超過門檻之後會發生什麼事。預設情況下，超過門檻會把你的門檻調高25%，這樣下一次超過時會是另一則獨立的警示（而不是同一則重複發出）。你可以在15%到100%之間以5%為一級挑選，或選0%完全停用自動調高。

# 步驟 4. 設定你的酒精單位門檻

輕點酒精單位那一列，會開啟一個選擇器。選一個你覺得在單次飲酒記錄中不想跨過的酒精單位數（英國健康指引：每週14個酒精單位是長期上限；對大多數成年人來說，一次喝6到8個酒精單位就算是一次大量飲酒）。

在飲酒記錄進行中超過這個門檻時，你會收到一則通知。首頁畫面也會顯示一個彩色量表，呈現你距離門檻的進度：隨著你記錄酒水，它會逐漸填滿，超過門檻時變成紅色。

同樣的警示圖示也會出現在小工具、即時動態和動態島上。你在這裡設定的門檻，會同時控制這些地方。

# 步驟 5. 警示會出現在哪裡

你在這個畫面設定的警示，會影響好幾個地方，不只是推播通知：

• 首頁畫面的飲酒量量表（「新增酒水」按鈕上方的彩色量表）
• 主畫面和鎖定畫面上的 iOS 小工具
• 飲酒記錄進行中，顯示在動態島和鎖定畫面上的即時動態卡片
• Apple Watch 複雜功能，前提是你的錶面上設定了一個
• 超過門檻時，在 iPhone 和 Apple Watch 上的通知

這些大多是被動的（你瞄一眼手機或錶面就會看到）。通知則是主動的部分：它們會震動、發出聲音，而且需要輕點才會關閉。

這就是完整的警示流程。選好你想被提醒的事項，設定好門檻，然後讓它自己運作。如果你不想多花心思，預設值也很合理。

# 接下來

想要更溫和的提醒方式，新增激勵語錄與激勵語讓你掌控勵志提醒的內容。想自訂警示發出時的觸覺回饋，請參閱自訂顯示、觸覺回饋與飲酒記錄控制。